Стійка в планці одночасно розвиває м'язи преса, спини, рук, ніг, стегон і сідниць. Вона комплексно впливає на організм і дозволяє досягти сили і стрункості в короткі терміни.
Пуанти (від фр. la pointe — кінчик, вістря ) — взуття, яке використовується при виконанні жіночого класичного танцю.
Балет допомагає покращити поставу, рівновагу, гнучкість і м'язову силу. Точні рухи та контрольовані позиції також допомагають розвивати розумову концентрацію та дисципліну.
Бале́тна па́чка — пишна коротка багатошарова спідниця для танцівниць, яку використовують у класичному балеті.
Бандаж могут носить не только артисты балета, а и мужчины, связанные с эстетикой внешнего вида, желающие поддержки при ношении плотной, облегающей и обычно эластичной одежды, например, костюмов разных танцевальных стилей, фигуристов, гимнастов, наездников.
міністра охорони здоров'я Уляна Супрун. Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки та м'язи. Водночас така активність має великі переваги для психічного здоров'я.
Під час занять балетом працюють усі групи м’язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими.