41-55 ккал для: солодких сортів яблук, апельсинів, мандаринів, а також памело, груш, зерен гранату, ананасів, персиків, абрикосів, айви; 56-70 ккал для: світі, ківі, винограду, хурми, фейхоа, інжиру, манго тощо; рекордсмени: банани з калорійністю 96 ккал і свіжі фініки, які містять 275 ккал/100 г.
Скільки калорій в апельсинах? У 100 г м'якоті апельсина 38 ккал.
1 грам білка і вуглеводів – це 4 калорії; 1 грам жиру – 9 калорій.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Як розповіла Алла Приймак, здоровій людині середнього зросту та ваги варто з'їдати 300 грамів овочів за 4-5 прийомів їжі та 300 грамів фруктів, ягід за два прийоми їжі. "Бажано за один раз їсти не більше 150 грамів фруктів, ягід, щоб не навантажувати травну систему", — каже лікарка-дієтолог.
Грейпфрут. { {unitOption.title}} Записати в раціон. { {data.foodstuff.energy}}42 ккал. Також { {data.foodstuff.energyAlt}}175 кДж Енергія. fiber_manual_record. Білки. { {data.foodstuff.protein}}0.8 г. Рекомендована добова норма споживання: { …