Кількість калорій у м'ясі та м'ясних продуктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Яловичина відварена | 100 г | 254 |
| Яловичина відварена у власному соку, консерва | 100 г | 214 |
| Яловичина тушкована, консерва | 100 г | 220 |
| Яловичина, відбивна | 100 г | 117 |
Калорійність свинини на 100 грамів коливається від 147 ккал (вирізка) до787 (сало). За ступенем калорійності свинину поділяють на жирну, напівжирну і м'ясну. Калорійність свинини майже не змінюється навіть у процесі термічної обробки.
Копчене м'ясо – 109 ккал на 100 грамів. Не всі знають про користь яловичини для організму людини.
Дійсно, вміст вуглеводів в м'ясі, в першу чергу, глікогену і глюкози, становить всього 1,0-1,5%, в зв'язку з чим їх значення як енергетичного резерву (при щодобової потреби людини у вуглеводах в 400-500 г) незначне.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Калькулятор калорійності продуктів. Онлайн калькулятор визначення калорій в продуктах харчування з розбивкою на кількість жирів, білків і вуглеводів в залежності від ваги. Калькулятор дозволить не тільки уточнити калорії в продуктах, але і підрахувати загальну калорійність страв, побачити вміст у них жирів, білків і вуглеводів.