Часта нудота та головні болі Якщо у вас почала часто боліти голова, однією з причин може бути низький рівень натрію в організмі. Коли пити багато води, то рідина вимиває корисні речовини та мінерали. Низький рівень натрію призводить до набухання клітин мозку, які починають тиснути на череп.
Якщо сказати коротко, то вода необхідна для здорового функціонування організму, адже вона доносить до клітин живильні речовини та кисень. Вода-провідник, який, наприклад, розчиняє солі та допомагає засвоїтись багатьом мікроелементам.
Надлишок солі – основна причина, що викликає спрагу. Відбувається це з природних причин. Сіль витягує рідину з клітин, від чого відбувається зневоднення. Якщо людина хоче постійно пити, то в більшості випадків це реакція організму на надлишок солі в їжі.
Перш за все потрібно відзначити, що для кожної людини добова потреба води індивідуальна – нам потрібно близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги. Наприклад, при вазі 60 кг потрібно 1,8-2,4 л води, а при вазі 90 кг – 2,7-3,6 л води щодня.
Вода в організм хворого повинна надходити постійно, протягом всієї хвороби і подальшому процесі одужання адже вона живить людину енергією і виводить шлаки і токсини.
Загальноприйнятою нормою води, якої достатньо для підтримки нормального обміну речовин, визнаний 1 л води на 30 кг ваги. Безумовно, при масі тіла в 60 кг необхідно випивати 2 л води в день, проте коливання від цього стандарту ваги, відповідно, викликають зміни і в добовій потребі води.
– Наприклад, якщо людина важить 80 кг, то вона має пити 1600 мл води на добу, – каже лікар. Валіхновський додає, що природним шляхом людина щодня втрачає 500 мл з потовиділенням, ще 500 мл з сечовиділенням, 200 мл під час акту …