Фейхоа – екзотичний фрукт, який звичний для мешканців Південної Америки та Нової Зеландії. Він має безліч корисних властивостей і є відмінним джерелом вітамінів та мікроелементів. Вживання фейхоа в їжу сприяє зміцненню імунітету, підтримці здоров'я серцево-судинної системи та нормалізації обмінних процесів в організмі.
Фейхоа також має високий вміст антиоксидантів, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами та уповільнюють процес старіння. Вони також сприяють зміцненню імунітету та захисту організму від різних інфекцій. Крім того, антиоксиданти у фейхоа допомагають запобігати розвитку ракових клітин.
Коли фрукт перебуває у зрілому стані, його м'якоть стає соковитою та злегка солодкою. Фейхоа можна їсти як відразу після очищення від шкірки, так і додавати в свіжі соки, десерти і салати. Він чудово поєднується з іншими фруктами, прянощами та йогуртом. Також його популярно вживати у вигляді повидла чи джему, додавати у випічку та коктейлі.
| Корисне у фейхої | Як його є |
|---|---|
| Багатий вміст вітаміну С | Використовувати у свіжому вигляді |
| Високий вміст клітковини | Додавати у фруктові салати |
| Низький вміст калорій | Додавати в йогурти та смузі |
| Містить вітаміни групи В | Приготувати компот |
Відмінна риса фейхоа висока якість водорозчинного йоду, що дуже корисно для щитовидки. У невеликих ягодах міститься практично така ж кількість йоду, як у рибі та морепродуктах. Тому людям, які з якихось причин не можуть вживати дари моря, рекомендується з'їдати по 1 фейхоа на день. 6 окт. 2021 р.
Кому не можна їсти фейхоа?
Протипоказанням до вживання фейхоа є індивідуальна нестерпність. Пам'ятайте, що на будь-який екзотичний плід організм може відреагувати непередбачуваним чином. Також не варто їсти фейхоа тим, хто страждає на виразку шлунка, гастритом з високою кислотністю, ожирінням і цукровим діабетом.
Які хвороби лікують фейхоа?
Крім захворювань щитовидної залози, пов'язаних із нестачею йоду в організмі, плоди фейхоа рекомендують використовувати при атеросклерозі, гіпо- та авітамінозі, запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гастриті, пієлонефриті.
Скільки ягід фейхоа можна їсти за день?
◊ Скільки є на день Щоб продукт приніс максимальну користь, достатньо буде з'їдати 5 фруктів на день. У міжсезоння, коли свіжих плодів немає, їх замінюють вареннями та пюре, перетертими з цукром чи медом. Денна норма такого продукту – трохи більше 4 ст. л. Збережена копія