Що не можна вагітним у першому триместрі: поради гінеколога

Заборони першого триместру вагітності: думка лікарів.

• Що не можна робити на початку вагітності: ліки під забороною?
• Чи можна в першому триместрі вагітності займатися спортом?
• Чому не можна їсти за двох в першому триместрі вагітності?
• Чи можна подорожувати в першому триместрі вагітності: думка лікаря
• Чому при вагітності не можна паритися в лазні, переохолоджуватися: рекомендації лікаря
• Стрес в 1 триместрі вагітності
• Що не можна їсти вагітним в 1 триместрі?
• Що можна пити в 1 триместрі вагітності?
• Який одяг можна носити в першому триместрі вагітності?
• Чому не можна носити підбори в першому триместрі вагітності?
• Чому вагітним не можна фарбувати нігті і волосся в першому триместрі?
• ВІДЕО: Заборони вагітним, поради лікаря

З настанням вагітності багато жінок купують величезну кількість літератури, для того щоб навчитися жити по-новому, і дати собі, а також своїй дитині найкраще. У цій статті ми розповімо, що не можна робити вагітним у першому триместрі, на думку лікарів.

Що не можна робити на початку вагітності: ліки під забороною?

Найперше — це не вживати ніяких ліків. Навіть, якщо ви страждаєте хронічними недугами, у певні сезони трапляються загострення, варто переглянути свою аптечку. Справа в тому, що всі ці ліки, які підходили вам до вагітності, навряд чи підійдуть в цікавому положенні. Саме в першому триместрі відбувається формування всіх органів, а також систем новонародженої дитини.

Особливо в першому триместрі вагітності:

• Відповідно приймаючи в цей період небезпечні ліки, можна суттєво зашкодити і навіть спровокувати виникнення патологій, інвалідності дитини. Тому, перед прийомом подібних ліків, слід проконсультуватися з лікарем, щоб він дозволив або замінив вам дані лікарські препарати на інші, більш безпечні. Крім того, вагітним слід з розумінням ставитися до свого раціону.
• Існують певні заборони на міцну каву та спиртні напої, також куріння. Природно все це досить шкідливо для дитини. Але не так давно вчені довели, що різко кидати курити, після того як ви дізнаєтеся, що в положенні, не можна. Це є сильним стресом для організму, тому він може почати себе не адекватно вести. В такому випадку можливо з дитиною трапитися якась біда.
• Саме тому, якщо ви плануєте вагітність, краще за 3-4 місяці забути про шкідливі звички і намагаються від них позбавитися. Крім того, бажано за три місяці до настання вагітності приймати фолієву кислоту. Її прийом триває до 12 тижнів вагітності. Це речовина перешкоджає появі деяких дефектів новонароджених, які часто зустрічаються саме через нестачу фолієвої кислоти. Такі патології можна попередити додатковим прийомом речовини.

Чи можна в першому триместрі вагітності займатися спортом?

Вагітним не варто займатися важкими фізичними навантаженнями. Природно, ніхто не скасовує легкого фітнесу, йоги, а також не важких тренувань. Проте всі кардіо і силові тренування варто відмінити. Бігати вагітним можна, однак це необхідно робити не на великій швидкості, а просто на витривалість.

Вибір фізичного навантаження в першому триместрі вагітності:

• Зверніть увагу, що багато гінекологів забороняють серйозні фізичні навантаження, а також спорт. Ніхто не каже повністю відмовлятися від фізичних навантажень, але є такі види спорту, які можуть суттєво зашкодити майбутній мамі і малюкові.
• Зокрема, це стосується екстремальних видів спорту, які пов’язані зі скелелазіння, а також із серйозними фізичними навантаженнями. Зверніть увагу, що тепер не можна, як до вагітності піднімати тяжкості, і регулярно відвідувати тренажерний зал. Всі навантаження повинні бути помірними, дуже легкими.
• В процесі бігу може спостерігатися сильний тиск живота на сечостатеву систему, тому разом з сечею можливі кров’янисті виділення. Саме тому бажано на останніх термінах вагітності відмовитися від бігу. Однак у першому триместрі біг є цілком допустимим, у тому випадку, якщо немає ризику передчасних пологів або викидня.

Чому не можна їсти за двох в першому триместрі вагітності?

З настанням вагітності у більшості жінок настає зміна гастрономічних смаків, тому деякі представниці прекрасної статі змінюють свої смакові уподобання. Тепер на першому місці стоять продукти, які до вагітності не користувалися великою популярністю.

Особливості харчування у першому триместрі вагітності:

• Це часто стосується гострих, а також солоних продуктів. Однак варто розуміти, що при вагітності жіночий організм зростає навантаження. Зокрема, на нирки і печінку. Саме тому вживання великої кількості гострої, а також солоної їжі, що може стати причиною виникнення набряків, а також підвищення навантаження на нирки. Саме в першому триместрі дуже часто діагностують пієлонефрит, який виникає внаслідок запалення нирок.
• Зазвичай це відбувається як раз після переїдання гострої їжі. Намагайтеся не зловживати подібними продуктами, і є їх у першій половині дня. Солона риба або огірки, з’їдені пізно вночі, вранці обернутися набряками, і ви можете не влізти в улюблене взуття. Незважаючи на те, що в основному набряки виникають у другому і третьому триместрі, коли живіт передавлює матку, все ж іноді це відбувається в першому триместрі, особливо коли у вагітної спостерігається токсикоз і вона вживає велику кількість гострої їжі.
• У першому триместрі зазвичай спостерігається токсикоз, тому вагітні всіляко намагаються слідувати різним незвичайним порад, які допомагають позбутися від токсикозу. У мережі можна знайти інформацію, що токсикоз зникає, якщо є апельсини, а також мандарини. Однак пам’ятайте, що такі продукти часто викликають алергічні реакції, а також діатез у дітей.
• За деякими даними встановлено, що постійне вживання їжі у великих кількостях, зокрема алергенів, часто призводить до виникнення алергії у новонароджених. Саме тому намагайтеся не вживати великої кількості цитрусових, меду, а також горіхів, якщо не хочете, щоб у малюка спостерігався діатез або висип. Дуже часто така алергічна реакція може виявлятися під час введення прикорму.
• Також багато лікарі рекомендують дотримуватися певного раціону харчування, вживаючи здорову їжу.

Чи можна подорожувати в першому триместрі вагітності: думка лікаря

У першому триместрі вагітності бажано відмовитися від перельотів. Справа в тому, що в процесі підйому в повітрі змінюється тиск, відповідно це може негативно позначитися на стані майбутньої мами.

Поради лікаря в першому триместрі вагітності:

• Звичайно, при вагітності, особливо в першому триместрі, коли живота ще немає, багато жінок прагнуть приховати від своїх роботодавців. Саме тому можуть літати у відрядження і користуватися літаками. Однак по можливості бажано відмовитися від перельотів.
• Крім того, поїздки в інші країни небажані без щеплень. Робити їх вагітним вкрай не рекомендується. Справа в тому, що білки деяких недуг, навіть у невеликих кількостях, можуть стати причиною серйозних патологій плоду.
• Це стосується таких захворювань, як краснуха, вітрянка, також токсоплазмоз. Саме з краснухою пов’язано дуже багато захворювань, і багато жінок нею не хворіли в дитинстві, відповідно імунітету проти цієї недуги немає. Перебуваючи в інших країнах, ви ризикуєте підхопити якийсь вірус, захворювання, яке може стати причиною смерті плоду або розвитку серйозної недуги або навіть інвалідності.

Чому при вагітності не можна паритися в лазні, переохолоджуватися: рекомендації лікаря

Крім перегрівання в першому триместрі вагітності шкідливе ще й переохолодження. Справа в тому, що холод може негативно позначитися на розвитку плоду і стане причиною його смерті. Дійсно при переохолодженні знижується температура тіла, що може стати причиною припинення або погіршення кровообігу, а також гіпоксії, якою буде страждати плід. Радимо вам тепло одягатися і носити одяг по погоді.

Поради в першому триместрі вагітності:

• Крім того, бажано повністю відмовитися від всіх процедур, які пов’язані з підвищенням температури навколишнього повітря. Тобто доведеться повністю відмовитися від відвідування сауни, лазні. Перегрівання підвищує тиск, а також може стимулювати виникнення підвищеного тонусу в матці.
• Що може призвести до викидня і передчасних пологів. Необхідно обмежити кількість жене тяжкості. Справа в тому, що вагу, яка повинна піднімати вагітна, не повинен бути більше 2 кг. Це стосується першого триместру вагітності.
• Адже саме в цей період закладаються всі органи, системи майбутньої дитини. Багато хто відзначає, що перші три місяці дійсно є найбільш складними, тому що в цей період організм жінки намагається пристосуватися до свого нового стану, для нього багато незвичного. Але справа в тому, що в цей період підвищується кількість гормонів, у кров надходить ХГЛ, зростає концентрація прогестерону. Це може негативно позначитися на здоров’я майбутньої мами і її самопочуття.

Стрес в 1 триместрі вагітності

Не можна нервувати в першому триместрі вагітності:

• Ну і звичайно ж, як і в будь-якому іншому стані, в цікавому положенні не можна нервувати. Адже стрес дійсно погано впливає на розвиток дитини, а також нервову систему матері. Справа в тому, що в утробі жінки дитина дуже чутливий по відношенню до її емоційного стану. При прискоренні серцебиття жінки і коли вона нервує, її стан передається дитині.
• Саме тому намагайтеся бути завжди спокійним і при необхідності приймати якісь заспокійливі препарати на основі трав. Дозволена вагітним валеріана. Тому, якщо ваша сфера діяльності пов’язана з постійним стресом, приймайте седативні препарати, або по можливості перейдіть на легку працю, візьміть відпустку. Справа в тому, що в лікарнях дійсно дають довідку, для можливості переведення на легку працю, тому жінку переводять на більш прості умови праці.
• Це стосується не тільки нервів, але ще і важких фізичних навантажень. Тому, якщо ваша робота пов’язана з підйомом тяжкості, обов’язково скажіть про це вашого лікаря гінеколога, і візьміть відповідні документи про вашому цікавому положенні. За трудовим законодавством вас повинні перевести на легку працю.

Що не можна їсти вагітним в 1 триместрі?

Багато заборон при вагітності існує на певні види їжі. Причому це не обов’язково повинен бути фаст-фуд або якась шкідлива їжа. Серед них досить звична їжа.

Список забороненої їжі в першому триместрі вагітності:

• Сир з цвіллю. Справа в тому, що цей сир може містити в собі певного роду мікроорганізми, які дуже шкідливі при вагітності. Тому такий сир можна вживати в їжу тільки після термічної обробки, точніше після плавлення або запікання в духовці.
• Сирокопчена ковбаса. Це пов’язано з можливістю зараження небезпечними паразитами або глистами, стрічковими черв’яками. Справа в тому, що сире м’ясо не піддається обробці, тому дуже часто при неправильному зберіганні в ньому можуть розвиватися небезпечні недуги, які при попаданні в організм вагітної стануть причиною викидня або інвалідності дитини
• Сирі яйця. Навіть якщо ви вживаєте домашні яйця, або купуєте їх у своїх знайомих, це не дає вам права або можливості вживати їх у сирому вигляді. Справа в тому, що залишається висока ймовірність зараження сальмонельозом.
• Не можна вживати в їжу морепродукти. Справа в тому, що в їх складі багато алергенів, які можуть викликати сип, а також алергічні реакції у дітей.
• Через можливість зараження паразитами також варто виключити з меню вагітної сире м’ясо, рибу. Ви скажете, хто ж буде їсти ці продукти? Проте всім відома строганина, сиров’ялена ковбаса або шинка, а також улюблені суші і роли, часто готуються з використанням сирої риби або м’яса. Це в свою чергу може мати високий ризик зараження паразитами.

Що можна пити в 1 триместрі вагітності?

Справа в тому, що багато вагітні вживають значну кількість продуктів, які є і пити не можна.

У першому триместрі вагітності не можна пити:

• Газована вода. Мова йде про кока-колі, солодких газованих напоях на основі ароматизаторів і барвників. У них дуже багато консервантів і добавок, які точно не принесуть ніякої користі вашій дитині. Найбільш небезпечними такі продукти є в першому триместрі вагітності, коли йде закладка всіх органів і систем дитини.
• Безалкогольне пиво. Незважаючи на те, що воно не містить алкоголю, все ж невеликий відсоток етилового спирту в ньому є. Але справа не тільки в цьому. Для того, щоб зробити безалкогольне пиво максимально схожим на натуральне, в нього додають значну кількість консервантів, барвників, замінників. Саме тому цей напій ніякої користі вагітної не принесе.
• Кава. Від цього напою бажано відмовитися. При дуже великій любові до цього підбадьорливого напою, можна випивати не більше однієї чашки в день, причому відразу після пробудження. Цей напій не можна приймати перед сном, тому що він стане причиною розладу сну або надмірного занепокоєння дитини в животі.
• Варто відмовитися від прийому води з-під крана. Ідеальним варіантом стане використання бутильованої або фільтрованої води. Справа тут не тільки в механічному очищенню, наявності домішок, але і в тому, що в такій воді при порушеннях очищення можуть спостерігатися навіть бактерії і віруси небезпечних захворювань. Нерідко фіксувалися спалаху гепатиту А, який передавався за допомогою звичайної водопровідної води. Якщо ви хочете убезпечити себе від подібних недуг, придбайте бутильовану воду або очищуйте водопровідну, за допомогою системи фільтрів. Як вибрати фільтр для будинку можна дізнатися тут.

Який одяг можна носити в першому триместрі вагітності?

Поради в першому триместрі вагітності:

• Вагітним у першому триместрі, а також у другому і третьому, ні в якому разі не можна віддавати перевагу стрингам. Справа в тому, що такого роду трусики переносять патогенну флору з заднього проходу в піхву. Насправді виникають інфекції не смертельні, найчастіше може з’явитися звичайна молочниця, або кишкова паличка. Однак у першому триместрі вагітності це може стати причиною серйозних патологій плоду.
• Справа в тому, що інфекція, яка не піддається лікуванню, переходить в хронічну, а також може викликати ендометрит. Це запалення внутрішніх шарів матки, що ніяк не піде на користь вашій дитині і вагітності. Внаслідок цього можливий викидень і передчасне переривання вагітності.
• Крім того, лікарі рекомендують носити зручний одяг та взуття. Справа в тому, що деяка одяг, в тому числі тягне білизну, а також еластичні лосини, можуть здавлювати живіт, що перешкоджає нормальному росту плода. Саме тому вагітна одяг має бути вільним і дихаючої.
• Ніяких синтетичних тканин, а також неопрену. Це хороша тканина, проте в ній шкіра дуже сильно потіє, тому може з’явитися пітниця або ж натирання в область дотику швів з вологою шкірою. Лікарі радять носити вільний одяг з натуральних тканин. Це може бути бавовна, шовк, або льон.

Чому не можна носити підбори в першому триместрі вагітності?

Щодо взуття, то вона також повинна бути максимально зручною. Справа в тому, що під час вагітності дуже часто набрякають ноги.

Особливо в першому триместрі вагітності:

• Проблема ускладнюється, якщо жінка носить підбори. Дуже часто обтягуючі чобітки, які до вагітності сиділи досить щільно, перестають застібатися. Таким чином жінки практично силою запихають себе в черевики, що потім призводить до дуже сильних набряків, а також варикозного розширення вен.
• Саме тому ніякої тісного взуття на ногах бути не повинно. Також вчені встановили, що при перевазі взуття на високому каблуці в процесі вагітності, тиск на тазове дно збільшується.
• Відповідно у жінок, які страждають не виношуванням вагітності, підвищується ризик передчасних пологів або викидня. Саме тому при вагітності постарайтеся відмовитися від каблуків або шукайте максимально зручну платформу.

Чому вагітним не можна фарбувати нігті і волосся в першому триместрі?

Крім того, при вагітності варто з обережністю фарбувати волосся і нігті. Намагайтеся ходити до перевіреного майстра манікюру, бо ризик зараження різноманітними захворюваннями досить великий.

Поради в першому триместрі вагітності:

• Не соромтеся запитувати, як дезінфікуються інструменти і проводиться стерилізація в сушильній шафі. Крім того, може виникнути несподівана алергічна реакція. У цей період намагайтеся не експериментувати з новими гель-лаками, базами, а також топами для манікюру.
• Використовуйте перевірені марки, які не викликають у вас енергію. Також можна скористатися гіпоалергенними серіями, які викликають мінімум алергічних реакцій. Попросіть у майстри манікюру дати вам маску для обличчя. Адже вдихати пил після опіла гелю-лаку для вагітної також шкідливо.
• Навіть якщо до вагітності у вас не спостерігалося ніякої алергічної реакції, це не означає, що в цікавому положенні вона не з’явиться. Адже всі вагітні схильної до появи алергії.

Вагітність — це не хвороба, а природний стан, яке характерно для всіх жінок. Намагайтеся в цікавому положенні більше гуляти, і відвідувати красиві місця. Відмовтеся від відвідування густонаселених приміщень, де дуже душно і можуть накопичуватися бактерії, а також мікроорганізми. Якщо ви вірите в прикмети, і хочете повністю захистити себе від будь-яких неприємностей, в такому випадку необхідно ознайомитися з забобонами і народними прикметами. Більше дізнатися про них можна тут.

Чи можна їсти квашену капусту під час вагітності

Як відомо, одне з основних джерел корисних бактерій для людини – кисломолочні продукти. У магазинах вибір кисломолочних продуктів зараз досить широкий, причому деякі з них додатково збагачуються біфідо- та лактобактеріями. Чи можна, включаючи щодня у свій раціон кефір чи йогурт, не турбуватися про мікрофлору кишечника? На жаль немає.

По-перше, багато кисломолочних продуктів мають досить тривалий термін зберігання, який досягається завдяки стерилізації та ультрапастеризації продукту. Внаслідок таких процесів гинуть не тільки шкідливі, а й корисні бактерії, що значно знижує цінність продукту.

По-друге, при виробництві кисломолочних продуктів часто використовуються не ті види бактерій, які потрібні нашому організму, а ті, з якими зручніше працювати виробнику. Так, наприклад, у виробництві йогуртів активно використовуються закваски, що містять Bifidobacteriumanimals, які в організмі людини знаходяться в невеликій кількості і не дуже характерні для нього.

Якщо ви хочете вживати в їжу кисломолочні продукти, які дійсно містять корисні біфідо- та лактобактерії, купуйте кефіри та йогурти з невеликим терміном придатності (не більше 5-7 днів). Інший варіант – готувати кисломолочні продукти вдома самостійно на основі молока та сухих заквасок .

Які види заборонені?

Немає конкретного виду капусти, вживати який у період виношування дитини не можна. Проте слід ознайомитися з деякими обмеженнями, які допоможуть не завдати шкоди своєму здоров’ю і отримати з будь-якого виду цього корисного продукту лише користь (про те, яку користь організму може принести вживання капусти, читайте тут).

1. Вагітним жінкам не рекомендується їсти качан від білокачанної капусти. Це пов’язано з тим, що вони накопичують велику кількість нітратів, які можуть погано позначитися на здоров’ї.
2. Не рекомендується їсти червонокачанну капусту після теплової обробки, оскільки вона втрачає всю цінність. А ось салати зі свіжої капусти такого сорту підуть лише на користь.
3. Під час вагітності не можна їсти багато квашеної капусти через великий вміст солі в ній. Намагайтеся або обмежити її вживання, або квасити собі таку капусту окремо з меншою кількістю солі та спецій.
4. Не можна пити відвар брокколі при вагітності через високий вміст пурину.
5. Не рекомендується їсти багато капусти при вагітності, якщо є серйозні проблеми з тиском, набряклість.

Важливо! Вагітним жінкам корисні всі види капусти. Важливо тільки не переборщувати зі спеціями та сіллю під час приготування, а також намагатися їсти її у свіжому вигляді.

Квашені продукти

За часів наших предків значну частку харчування складали квашені продукти. На зиму у великій кількості заготовляли квашену капусту, солили огірки, помідори. І це невипадково – квашені продукти (і особливо квашена капуста) несуть велику користь нашому організму.

Квашення – це спосіб приготування, в основі якого лежить молочнокисле бродіння. Квашені продукти містять молочнокислі бактерії, які допомагають підтримувати мікрофлору кишечника. При цьому в продукті, що сквашується, накопичується молочна кислота, яка виділяється беруть участь у процесі молочнокислими бактеріями і є природним консервантом.

Головне – готувати такі продукти методом природного бродіння, без додавання оцту та цукру.

Особливості зберігання

Капусту не можна квасити і зберігати в пластикових або алюмінієвих ємностях, оскільки в процесі бродіння овочів виділяється молочна кислота, здатна окислювати матеріали.

Правила зберігання солоного овочів:

1. Зберігати в холодному місці – підвалі, погребі або холодильнику.
2. Взимку можливе зберігання на заскленому балконі.
3. Утримувати в ємності з розсолом, краще у скляній банці.
4. Термін зберігання можна збільшити при додаванні журавлинних ягід або 1–2 ст. л. цукру.
5. Цвіль з продукту слід видаляти, після чого можна додати трохи гірчичного порошку як антисептик.
6. При необхідності зберігати в морозилці та їсти відразу після розморожування.

Помірне вживання квашеної капусти приносить велику користь як дітям, так і дорослим. Продукт насичує організм вагітної жінки вітамінами та мікроелементами, допомагає урізноманітнити раціон та позбутися багатьох проблем зі здоров’ям або запобігти їх.

Рослинна їжа

Недостатньо просто отримувати з їжею біфідо- та лактобактерії, потрібно, щоб у кишечнику підтримувалися хороші умови для їхнього існування, щоб корисні бактерії теж отримували харчування. Для цього необхідно, щоб щодня з їжею людина отримувала достатню кількість харчових волокон, які містяться у злаках, овочах, фруктах, бобових.

Якщо в раціоні переважає рослинна їжа, то в кишечнику активно ростуть біфідо-і лактобактерії. Коли в раціоні переважає білкова їжа, у кишечнику розмножуються бактероїди, ешерихії, клостридії, протеї.

Вплив на матір та на дитину

Як для майбутньої мами, так і для дитини капуста є тим самим продуктом, від якого здоров’я залежить. Капуста зміцнює серцево-судинну, нервову системи жінки, усуває дратівливість. Продукт також бере участь у розвитку органів та систем плода, ще в утробі формує імунітет дитини.

Жодних ризиків при вживанні під час вагітності капуста не викликає. Табу ставиться тільки вживання певного її виду при алергічній реакції. Тому їжте на здоров’я капусту – і ви неодмінно відчуєте користь від неї!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ягоди, трави, овочі, фрукти

Наші пращури активно використовували у їжу ягоди, цибулю, часник, хрін, зелень. З одного боку, все це було нескладно збирати в лісі або вирощувати на городі, а, з іншого боку, це становило велику цінність для організму. Багато ягод і трав містять масу корисних вітамінів і мінералів, а, крім того, допомагають організму боротися з умовно-патогенною флорою.

Овочі та трави, що пригнічують зростання умовно-патогенної мікрофлори

Фрукти та ягоди, що пригнічують зростання умовно-патогенної мікрофлори

Вітаміни в квашеній капусті

Ця закуска довго зберігається у холодильнику, не втрачаючи своїх корисних властивостей. Вона криниця вітаміну С – у кислій капусті його більше, ніж у будь-якому цитрусі.

Під час вагітності не зайвим буде зайнятися зміцненням своєї імунної системи – застуда вагітної взагалі не потрібна. Постійне вживання квашеної капусти під час вагітності – це майже гарантія захисту від вірусів.

Квашена капуста багата на селен і залізо. Якщо майбутня мама страждає на анемію, капуста значно покращить її стан.

Для формування нових клітин необхідна фолієва кислота, яка також міститься в квашеній капусті.

А вітамін В6 допоможе білку краще засвоїться в організмі, тому сміливо можна поєднувати важке м’ясо та квашену капусту.

Поліпшити згортання крові допоможе вітамін К, а магній зміцнить нервову систему.

Харчова цінність овочів після закваски становить якихось 19 калорій на 100 грамів. Холестерину квашена капусті не містить. І знавці овочів стверджують, що в кислій капусті можна легко виявити всі елементи таблиці Менделєєва.

Антибіотики та гормони росту у продуктах

Однак навіть якщо сучасна людина дотримується правильного харчування, це не означає, що її організм не матиме порушень мікрофлори. Продукти, які ми вживаємо щодня – молоко, м’ясо, яйця – у невеликій кількості містять антибіотики та гормони росту, які використовуються при вирощуванні тварин. Ці речовини з часом накопичуються в організмі людини, отруюють його. Навіть у невеликій кількості антибіотики призводять до загибелі корисних бактерій в організмі людини.

Показання

Чи можна квашену капусту вагітним? Так. Споживання рекомендується у таких випадках:

За рахунок концентрації речовин, що регулюють засвоєння білкових елементів, можливість набору зайвої ваги зменшується.

Фолієва кислота в маринованій продукції сприяє формуванню нових клітин ембріона, що розвивається, що забезпечує здорову закладку життєво важливих органів. Використовується як антиоксидантний засіб.

Компоненти розсолу видаляють хвороботворні мікроорганізми та перешкоджають виникненню вірусних захворювань надалі.

Корисна для жінок, які мають проблеми з печінкою та страждають на анемію.

Що робити?

Якщо у вашому організмі, незважаючи на правильне харчування, спостерігається дисбіоз кишечника, то вам потрібні пробіотики. Вони містять значно більше корисних бактерій, ніж кисломолочні продукти.

Препарат «Біфідум БАГ» містить біфідобактерії видів B.bifidumіB.longum, які становлять основу мікрофлори кишечника людини. Титр бактерій – 1011 – така ж кількість бактерій міститься в 1 тонні кефіру.

«Біфідум БАГ» рекомендується при дисбактеріозі, під час та після лікування антибіотиками, при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, алергічних захворюваннях, зниженні імунітету. “Біфідум БАГ” нормалізує мікрофлору кишечника, порушену через несприятливі умови.

Вживання

Щоб капуста стала корисною та засвоювалася організмом краще, необхідно розглянути, як можна вживати її майбутнім мамам:

1. Можна їсти вприкуску з іншими стравами як гарнір. Це дозволяє засвоювати білкові компоненти інших продуктів швидше.
2. Цей компонент доречний і як інгредієнт для салатів. Доречним у поєднанні виступає огірок. Водночас ці елементи налагоджують роботу кишківника.
3. З кислої добавки виходять легкі ароматні щі.
4. При віджиму отримують розсіл для вживання та додавання до інших страв.

Незважаючи на низькокалорійність, соління варто їсти в невеликих кількостях. Надмірне вживання загрожує появою набряків та підвищення кислотності.

Чи можна їсти квашену капусту при вагітності:

– в 1 триместрі

Найчастіше майбутнім матусям хочеться квашеної капусти на першому триместрі вагітності, тому що саме в цей період організм зазнає серйозної гормональної перебудови. Тепер він має працювати за двох: забезпечувати корисними елементами жіночий організм та організм її плоду.

Відмовляти собі в такій смаковій пристрасті не потрібно. Фолієва кислота в цей період дуже потрібна для повноцінного розвитку нервової трубки у плода. Саме кислотність дозволяє видаляти різні вади з цієї трубчастої системи та закладати майбутнє здоров’я малюка.

На ранніх термінах вагітності завжди велика ймовірність болісного токсикозу, тому квашена капуста приходить на допомогу і в цьому випадку. Але тільки не саме листя слід вживати, а випивати по півсклянки розсолу після кожного нападу нудоти. Цей чудовий засіб перевірено на багатьох молодих матусях.

– у 2 триместрі

На другому триместрі вагітність переходить у більш звичну стадію зі спокійним перебігом її розвитку. Токсикоз як такий або проходить зовсім, або жінку каламутить зрідка, але без особливих для неї незручностей. Живіт ще не має надто великих розмірів і не тисне на довколишні органи. Але тепер у жінки з’являється печія.

Увага! Печія не є обов’язковим симптомом на другому триместрі, але ймовірність її появи все ж таки велика. І тут також може допомогти кисленький розсіл.

Розсіл є чудовим профілактичним засобом проти геморою, який найчастіше починає турбувати матусю до другого триместру її вагітності. Прийняття розсолу після їди знижує ризик прояву таких негативних явищ. Варто врахувати, що на голодний шлунок розсіл вживати не можна, оскільки кислота може негативно вплинути на шлунково-кишковий тракт.

– У 3 триместрі

Для останнього триместру вагітності характерний швидкий набір ваги. Жінці хочеться їсти багато і часто. Це виправдано тим, що всередині неї розвивається організм, що росте, і звичних порцій їжі тепер недостатньо для насичення організму всіма вітамінами і мікроелементами.

У цей період майбутня мама повинна акуратно підходити до вибору раціону харчування, щоб не зловживати важкими продуктами, не їсти жирні та гострі страви. Квашена капуста і тут може допомогти. Справа в тому, що вона має дуже низьку калорійність, але при цьому є дуже ситною та корисною. Невелика порція квашеного продукту допоможе наситити організм і викликати відчуття переїдання.

Капуста у квашеному вигляді є чудовим засобом для виведення з організму токсинів. Перед пологами це дуже актуальним. Очищення кишечника та зняття набряків – ідеальний стан перед процесом народження дитини.

Чи можна вагітним їсти квашену капусту?

Жінки під час вагітності особливо уважні до свого раціону, адже від його якості залежить здоров`я обох – майбутньої мами і її малюка. Фахівці рекомендують вагітним активно включати в раціон овочі та фрукти, які є природними джерелами цінних вітамінів і мікроелементів. Одним з поширених компонентів повсякденного раціону, особливо в зимову пору року, є квашена капуста. У статті піде мова про те, чи можна їсти такий продукт майбутнім мамам, і які особливості його вживання.

Хімічний склад квашеної капусти

Капуста в будь-якому вигляді відноситься до низькокалорійним продуктам харчування, чим завоювала популярність серед людей, що стежать за своєю вагою. Калорійність овоча в квашеному вигляді становить всього 19 ккал на 100 гр.

Основну частину продукту – близько 91% – становить вода. Інші компоненти – харчові волокна, вуглеводи, білок і невелика кількість жирів. Овоч містить вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В9), А, С, Е, К, Н і РР.

Що стосується мінерального складу, то він відрізняється великим вмістом кальцію, а також фітонцидів і ферментів, що поліпшують метаболізм

Також в продукті містяться такі мінерали:

• калій-
• кальцій-
• магній-
• натрій-
• фосфор-
• залізо-
• сірка-
• марганець-
• мідь-
• селен-
• цинк.

важливо! Низький рівень оксалатів у поєднанні з високою концентрацією вітаміну В, сприяє легкому засвоєнню капусти організмом людини.

• Регулярне вживання продукту:
• покращує процес травлення, допомагає боротися з запорами-
• знищує хвороботворні бактерії у флорі кишечника-
• перешкоджає розвитку анемії, покращує роботу серця і судин-
• підвищує імунітет і допомагає протистояти інфекціям і застуді-
• помітно покращує стан шкіри, волосся і нігтів-
• нормалізує самопочуття і укріплює сон.

При помірному споживанні продукт не має шкідливих властивостей для організму людини. Винятком може стати індивідуальна непереносимість та алергічні реакції

Чи можна їсти квашену капусту під час вагітності?

Квашена капуста відноситься до числа овочів, рекомендованих для вживання вагітним жінкам при відсутності індивідуальних протипоказань. Якщо лікар не забороняє, то цей продукт можна і потрібно включати в свій раціон. Головне – використовувати тільки якісну капусту, краще приготовлену своїми руками, і не дуже нею захоплюватися через досить високий вміст солі або оцту.

Багато жінок відзначають, що квашена капуста допомагає впоратися з поширеною проблемою вагітних – метеоризмом. Крім того, овоч стає прекрасним джерелом цінних вітамінів і мінералів, особливо потрібних в період виношування дитини. Кисла капуста підтримає захисні сили організму і допоможе захиститися від вірусних інфекцій.

На ранніх термінах

У першому триместрі вагітності, коли закладаються основні органи і системи плоду, важливим є надходження фолієвої кислоти в організм. Квашена капуста відрізняється високою концентрацією цього вітаміну. Крім того, значний вміст заліза і кальцію допоможе формуванню здорових тканин і кісткової системи малюка.

Цей овоч стане хорошим додатковим джерелом цінних вітамінів і мінералів, допоможе уникнути інфекції, поліпшить метаболізм і зміцнить нервову систему.

важливо! Оскільки раціон харчування жінки під час вагітності впливає на здоров`я обох – мами і дитини – варто попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем. У тому числі з приводу застосування будь-яких продуктів в якості народної медицини.

Ранні терміни вагітності часто супроводжуються вираженим токсикозом. Знизити його прояви допоможе вживання кислої капусти або її розсолу після нападів нудоти.

У II триместрі

У більшості вагітних у другому триместрі йдуть прояви токсикозу, і самопочуття повертається в норму. При цьому зростаючий дитина починає тиснути на внутрішні органи, що може привести до набряклості. Капуста з її високим вмістом калію допоможе нормалізувати роботу нирок і вивести зайву воду з організму.

Однак з цією метою краще споживати свіжий або тушкований овоч, який не містить солі. У свою чергу квашений продукт втамовує голод і перешкоджає набору зайвої ваги. Розсіл вважається хорошою профілактикою розвитку геморою, який часто турбує вагітних в цей період.

Якщо майбутню маму періодично продовжує «мутити», то невелика кількість розсолу допоможе впоратися з проблемою. Слід лише врахувати, що вживання його на голодний шлунок може викликати негативні прояви з боку шлунково-кишкового тракту.

Чи знаєте ви? Квашена капуста була одним з обов`язкових страв в раціоні великих мореплавців часів відкриття нових континентів. Саме цей продукт рятував моряків від авітамінозу і цинги під час тривалих морських переходів.

На пізніх термінах

В цей час малюк продовжує активно рости, розвиватися і вимагати надходження білків, жирів і вуглеводів. На цьому терміні багато майбутніх мам починають переїдати і набирають зайву вагу. Капуста, як дуже корисний і низькокалорійний продукт, прекрасно впишеться в раціон вагітної жінки, не приносячи зайвих калорій. також зніме набряки, на які скаржаться багато майбутніх мам.

У третьому триместрі збільшується тиск на внутрішні органи жінки, що може викликати запори. В цьому випадку вживання капусти допоможе налагодити роботу кишечника. А вітамін К сприятиме роботі кровотворної системи, в тому числі хорошою згортання крові, що особливо важливо стосовно вагітності. Крім того, солоний овоч є ефективним засобом виведення токсинів з організму, що також актуально в цей період.

Як правильно вживати продукт?

Під час вагітності слід дотримуватися таких правил вживання квашеної капусти:

1. Обмежувати кількість продукту, оскільки він досить солоний.
2. Використовувати в якості закуски до основної страви, добавки до м`яса або іншим овочам.
3. Відмінно використовувати в поєднанні з морквою або свіжим огірком.
4. Можна застосовувати для приготування легких, смачних і ароматних щей.
5. Чи не є на ніч, особливо у великій кількості, щоб не викликати набряки.
6. розсіл вживати невеликими порціями і не на голодний шлунок.
7. Припинити прийом при виникненні будь-яких негативних наслідків для організму.

Протипоказання до застосування

Крім індивідуальної нестерпності і схильності до алергії, з великою обережністю слід вживати кислу капусту при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози і печінки. У таких випадках продукт коштує вводити в раціон тільки після консультації з лікарем і суворо в дозволеному кількості. Не можна зловживати ним при недугах сечовидільної системи, оскільки висока концентрація солі здатна викликати набряклість.

Також важливо вихідне якість продукту. При покупці готової капусти слід звернути увагу, щоб вона мала світлий відтінок і була повністю покрита розсолом. Капуста повинна мати приємний запах і хрускіт, а ось сірий колір і слизова структура – ознаки неякісного продукту.

Чи знаєте ви? Назва цього овоча пов`язане з його своєрідною формою. Так, давньогрецьке і давньоримське слово «капуста» звучить як «капутум», що означає «голова».

особливості зберігання

Капусту можна квасити і зберігати в пластикових або алюмінієвих ємностях, оскільки в процесі бродіння овоча виділяється молочна кислота, здатна окислювати матеріали.

1. Зберігати в холодному місці – підвалі, погребі чи холодильнику.
2. У зимову пору року можливе зберігання на заскленому балконі.
3. Утримувати в ємності з розсолом, краще в скляній банці.
4. Термін зберігання можна збільшити при додаванні ягід журавлини або 1-2 ст. л. цукру.
5. Цвіль з продукту слід видаляти, після чого можна додати трохи гірчичного порошку в якості антисептика.
6. За потреби зберігати в морозилці і їсти відразу після розморожування.

Помірне вживання квашеної капусти приносить велику користь як дітям, так і дорослим. Продукт насичує організм вагітної жінки вітамінами і мікроелементами, допомагає урізноманітнити раціон і позбутися від багатьох проблем зі здоров`ям або запобігти їх.